Knæsmerter: 4 øvelser hvis du har ondt i knæet | Maxer.dk
5:39
Knæsmerter: 4 øvelser hvis du har ondt i knæet | Maxer.dk
26,6K weergaven16 sep 2021
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
Knæsmerter: 4 knæøvelser hvis du har ondt i knæet
Knæsmerter: 4 knæøvelser hvis du har ondt i knæet
16 sep 2021
maxer.dk
STABILITETSØVELSER FOR KNÆET | 10 MINUTTERS TRÆNING
10:54
STABILITETSØVELSER FOR KNÆET | 10 MINUTTERS TRÆNING
4,7K weergaven28 dec 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
Knæsmerter og ondt i knæet
4:43
Knæsmerter og ondt i knæet
33,4K weergaven11 jun 2012
YouTubeMove2Peak
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med. Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.
0:32
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med. Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.
239,6K weergaven2 apr 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
Ondt i knæet?
0:27
Ondt i knæet?
167 weergaven4 maanden geleden
YouTubeAarhus Osteopati
Knæøvelser Med Elastik - Prøv 3 Svære Øvelser Her! (2/2)
1:26
Knæøvelser Med Elastik - Prøv 3 Svære Øvelser Her! (2/2)
10K weergaven21 aug 2020
YouTubeSmertefys
1:01
De 5 bedste knæøvelser #knæøvelser #knæsmerter #genoptræning #fysioterapi
4,3K weergaven8 sep 2023
YouTubeAzhtetics
11:05
MOBILITETSØVELSER FOR KNÆET | 10 MINUTTERS TRÆNING
1,5K weergaven16 nov 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:24
Knæøvelser Med Elastik - 2 Gode Øvelser Til Dig! (1/2)
19,6K weergaven21 aug 2020
YouTubeSmertefys
7:25
Løberknæ og knæsmerter - årsag, vejledning og træningsøvelser.
8,9K weergaven31 jan 2021
YouTubeMidtbyens Osteopati
10:25
ØVELSER FOR EN OVERBELASTNINGSSKADE I KNÆET | 10 MINUTTERS TRÆNING
12,1K weergaven1 mrt 2023
YouTubeDin Flexible Sundhed
2:26
Effektive øvelser mod knæsmerter og meniskskader! 💢🦵
4,2K weergaven17 mrt 2023
YouTubeAarhus Osteopati
15:20
Øvelser for SMERTER I KNÆHASERNE | 15 minutters træning
1,6K weergaven19 mei 2025
YouTubeDin Flexible Sundhed
17:02
Øvelser for SLIDGIGT I KNÆET | Fokus på bevægelighed, styrke og stabilitet omkring knæet
26,1K weergaven17 nov 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
9:04
Our 2 most important exercises against knee pain (quick and easy).
358,1K weergaven25 apr 2023
YouTubeLiebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
13:09
Øvelser for Pes Anserinus Tendinit | Smerter på indersiden af knæet | 10 minutters træning
25,5K weergaven2 mrt 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
0:13
Sådan kan du komme af med knæsmerter #knæsmerter #knæøvelser #fysioterapi
7,5K weergaven21 aug 2023
YouTubeAzhtetics
0:55
Øvelser til styrke i knæ
12,9K weergaven19 mrt 2020
YouTubeFysicentrum
0:32
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med.Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.I
11,4K weergaven2 apr 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:43
Ondt i Knæet?? Ondt i Hoften?? Prøv at træne benets bagside, og se om det hjælper. Idag får du 3 øvelsesforslag til træning af benets bagside. Vi starter med den formodet letteste. Leg curl med elastik. Arbejder med baglåret og læggen. Et bens dødløft - gerne med vægt. Hele benets bagside, men nok især ballen og baglåret. Lidt aktivitet på benet der løftes bagud, også. Den sidste er også den formodet ‘sværeste’. Step frem og modsatte hånd frem over knæet/skinnebenet. Jo længere step frem og jo d
7,6K weergaven26 mei 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
3:00
Øvelser mod smerter i knæet
343 weergaven5 maanden geleden
YouTubeManuvision
9:40
Øvelser for VMO | Vastus Medialis Obliquus | Styrke og stabilitetstræning for knæet | 10 minutter
2,8K weergaven30 sep 2024
YouTubeDin Flexible Sundhed
0:19
Siddende knæ extension m. elastik (Knæøvelse | Stærke forlår | Robuste knæ)
994 weergaven25 aug 2024
YouTubeSmertefribevægelse
3:45
Smerter i knæet? Information om meniskoperation - GHP Privathospitaler
19,1K weergaven3 jun 2016
YouTubeGHP Privathospitaler
13:57
Øvelser for KNÆSMERTER | 15 minutters træningsprogram
21,4K weergaven22 dec 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
7:52
De bedste 9 øvelser til styrke af knæ og knæsmerter (til 40+)
879 weergaven6 feb 2024
YouTubeFit&Sund Fysioterapi
0:32
3 øvelser til stærke og robuste knæ💪 #styrketræning
1,3K weergaven1 jun 2025
YouTubeSmertefribevægelse
11:25
Vejen ud af dine knæsmerter
10,3K weergaven25 okt 2019
YouTubeMove2Peak
0:25
Knæcirkler - Siddende - Knæøvelser
1,2K weergaven24 dec 2020
YouTubeSmertefribevægelse
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding