Udstrækning til kontorryggen 👩‍💻🪑 Giv din ryg et break fra kontorstolen, og prøv Marlenes udstrækningsøvelser til lænd, øvre ryg og nakke 🙌 Kender du en, som kunne få glæde af øvelserne? | SPORT 24
0:22
Udstrækning til kontorryggen 👩‍💻🪑 Giv din ryg et break fra kontorstolen, og prøv Marlenes udstrækningsøvelser til lænd, øvre ryg og nakke 🙌 Kender du en, som kunne få glæde af øvelserne? | SPORT 24
9,6K weergaven4 apr 2023
FacebookSPORT 24
Det er altid dejligt med succeshistorier. 🤩 Hør hvordan Ulla gik fra en låst ryg og lænd til et en krop med bedre styrke, kondition, smidighed og balance. ⚖️ Hos Nørrebro Fysioterapi lytter vi til dine udfordringer, og sammen sætter vi retningen for hvordan du opnår dine ønsker. Træning, behandling og vores holdtræninger er alt sammen omsvøbet af det tætte fællesskab, som man også kan blive en del af. ☺️ Klik her for at læse mere om "Det Gode Forløb" 👇 | Nørrebro Fysioterapi
1:30
Det er altid dejligt med succeshistorier. 🤩 Hør hvordan Ulla gik fra en låst ryg og lænd til et en krop med bedre styrke, kondition, smidighed og balance. ⚖️ Hos Nørrebro Fysioterapi lytter vi til dine udfordringer, og sammen sætter vi retningen for hvordan du opnår dine ønsker. Træning, behandling og vores holdtræninger er alt sammen omsvøbet af det tætte fællesskab, som man også kan blive en del af. ☺️ Klik her for at læse mere om "Det Gode Forløb" 👇 | Nørrebro Fysioterapi
88,7K weergaven9 mei 2025
FacebookNørrebro Fysioterapi
Ryg træning derhjemme med MISSFIT 💗 Nemt at træne og tage fitness hjem i stuen effektivt 🔥 lidt inspiration til en træt ryg med redskaberne door anchor og universal light 😎 www.missfit.dk | Camille Wagner
0:31
Ryg træning derhjemme med MISSFIT 💗 Nemt at træne og tage fitness hjem i stuen effektivt 🔥 lidt inspiration til en træt ryg med redskaberne door anchor og universal light 😎 www.missfit.dk | Camille Wagner
5,1K weergaven6 maanden geleden
FacebookCamille Wagner
Hvis du er nervøs for at træne fx din ryg, så start her. Statisk træning har meget at tilbyde. Meget lav risiko for at komme til skade Det kan blive ret hårdt, du skal bare lade sekunderne tikke derudad. Der er altså en god mulighed for at bygge tillid til din krop, kombineret med lav risiko for ny skade. Husk gerne at træne statisk på siderne med fx sideplanke og statisk på forsiden med fx en statisk mavebøjning. Forvent ømhed :-) - tolk den som et sundhedstegn. Kh Thomas #smertefysioterapeuten
0:14
Hvis du er nervøs for at træne fx din ryg, så start her. Statisk træning har meget at tilbyde. Meget lav risiko for at komme til skade Det kan blive ret hårdt, du skal bare lade sekunderne tikke derudad. Der er altså en god mulighed for at bygge tillid til din krop, kombineret med lav risiko for ny skade. Husk gerne at træne statisk på siderne med fx sideplanke og statisk på forsiden med fx en statisk mavebøjning. Forvent ømhed :-) - tolk den som et sundhedstegn. Kh Thomas #smertefysioterapeuten
26,3K weergaven8 maanden geleden
FacebookSmertefysioterapeuten
Døjer du med smerter i skuldre, nakke, ryg, lænd eller knæ? 😓 Smerter som disse kan hurtigt begrænse din hverdag, gøre bevægelser svære og dræne dig for energi – og for mange bliver det et tilbagevendende problem. Typiske symptomer jeg hjælper med: ❌ Smerter i led og muskler ❌ Ubehag ved at sidde, stå eller bevæge sig ❌ Begrænset bevægelighed ❌ Spændinger, træthed og ømhed Mit navn er Christian, og jeg er manuel fysioterapeut hos Klinik Lasota i Fredericia. Jeg arbejder målrettet med at finde å
0:32
Døjer du med smerter i skuldre, nakke, ryg, lænd eller knæ? 😓 Smerter som disse kan hurtigt begrænse din hverdag, gøre bevægelser svære og dræne dig for energi – og for mange bliver det et tilbagevendende problem. Typiske symptomer jeg hjælper med: ❌ Smerter i led og muskler ❌ Ubehag ved at sidde, stå eller bevæge sig ❌ Begrænset bevægelighed ❌ Spændinger, træthed og ømhed Mit navn er Christian, og jeg er manuel fysioterapeut hos Klinik Lasota i Fredericia. Jeg arbejder målrettet med at finde å
21,9K weergaven7 maanden geleden
FacebookKlinik Lasota
Mobiliserende øvelser for øvre ryg i stående
0:49
Mobiliserende øvelser for øvre ryg i stående
546 weergaven1 maand geleden
YouTubeKlinik Corydon
3 gode ryg-øvelser 🦍
0:33
3 gode ryg-øvelser 🦍
22 weergaven3 maanden geleden
YouTubeSmertefribevægelse
0:20
Sådan rammer du hele ryggen
2 weergaven3 maanden geleden
YouTubeRene Macapili
0:19
Din ryg kan og må nærmest alt. Nogle gange er den bare ikke stærk til alt - endnu! Det er vigtigt at træne og lave alle dens bevægelse, hvis du vil have en funktionel ryg uden for meget besvær. (Der kan være undtagelser og perioder, hvor nogle bevægelser bør laves mindre, selvfølgelig) | Fysioterapi, træning og mental sundhed v/Maja Wolf Lytje
6,6K weergaven5 maanden geleden
FacebookFysioterapi, træning og mental sundhed vMaja Wolf Lytje
1:26
Stiv Lænd - Øm Ryg - Hold i Lænden - Låsning i Ryggen - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
7,7K weergaven13 dec 2020
YouTubeAarhus Osteopati
1:34
Træt af ømme skuldre, nakke og ryg? Lav småøvelser på arbejde og kom dine smerter til livs 🙌 Der skal nemlig ikke mere end to minutters træning tre gange om ugen til at lindre dine smerter og styrke din sundhed. Øvelserne er hurtige at lære og lette at udføre på arbejdet – for eksempel sammen med dine kolleger. I videoen guider Ingrid, der er chefsekretær på NFA, dig og dine kolleger til lave øvelserne rigtigt. Der er mange forskellige øvelser at vælge imellem, og Ingrid har netop udvalgt dem,
75,4K weergaven22 jan 2025
FacebookDet Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø
0:08
🌟 aktivere ryg, skuldre og arme 🌟 løsne op i bindevævet og øge din mobilitet 🌟 sende beroligende signaler til nervesystemet og dæmpe stress Når vi sidder/står meget stille, har problemer med spændinger eller er påvirket af perioder med stress, mister kroppen noget af sin naturlige bevægelighed. Rygsøjlen kan føles mere stiv, bindevævet mindre elastisk. -Nervesystemet kan blive hængende i alarmberedskab og have brug for rolige signaler for at kunne finde tilbage i ro. Her kan rotation i et rol
26,9K weergaven5 maanden geleden
FacebookMalene Østergaard
0:37
Føles din lænd/nedre ryg spændt?? Det kan have med din vejrtrækning at gøre. Bemærk at der står KAN - det vender vi tilbage til 👇🏼 Prøv at lægge dig ned. Måske er dit bryst løftet op, og måske er der luft under lænden. Det vil være understøttende for at denne lille øvelse med vejrtrækningen kan være gavnlig for dig. Snup en normal indånding. Derefter laver du en laaaaaang udånding. Imens du ånder udad, så prøv at lade dine ribben falde nedad, som jeg viser i videoen. Til sidst i udåndingen vil
12,2K weergaven6 maanden geleden
FacebookSmertefysioterapeuten
0:37
Føles din lænd/nedre ryg spændt?? Det kan have med din vejrtrækning at gøre. Bemærk at der står KAN - det vender vi tilbage til 👇🏼 Prøv at lægge dig ned. Måske er dit bryst løftet op, og måske er der luft under lænden. Det vil være understøttende for at denne lille øvelse med vejrtrækningen kan være gavnlig for dig. Snup en normal indånding. Derefter laver du en laaaaaang udånding. Imens du ånder udad, så prøv at lade dine ribben falde nedad, som jeg viser i videoen. Til sidst i udåndingen vil
7,9K weergaven11 maanden geleden
FacebookSmertefysioterapeuten
3:38
Glemmer du at få trænet dine øvre ryg og skuldre? 🤔 Det er vi nok flere der gør, men det er vigtigt at huske at træne disse områder. For en stærk ryg og stærke skuldre forhindrer og formindsker skader i skulder og nakke – og det forbedrer også vores kropsholdning 💪 👍 Derfor har vi i samarbejde med Sofie Blom lavet denne korte hjemmetræningsvideo, som inspirerer dig til, hvordan du ved hjælp af få øvelser kan styrke ryg og skuldre derhjemme – alt hvad du skal bruge, er en træningselastik 🤸 💖
3,8K weergaven22 feb 2021
FacebookSports World
0:36
Øvelse: Windmill knæ-fire stående med elastik 💥 Windmill – styrk skulder, ryg og core En af vores favoritter, når det gælder mobilitet og stabilitet i overkroppen 💪 "Windmill knæ-fire stående med elastik" udfordrer både skulder, nakke, øvre ryg, lænd og core – og er perfekt som en del af opvarmning eller genoptræning. 🎯 Fokusér på: - Kontrolleret bevægelse gennem hele rotationen - At holde spændet i maven - At trække vejret roligt Se videoen og prøv den næste gang du træner – din ryg og skuld
1,2K weergaven8 maanden geleden
FacebookAktiv fysioterapi
0:25
Får du ondt i ryg og nakke af mavebøjninger? Gør det her!Vi vil gerne træne vores MAVEMULLER, så hvis du vil smide fedt, så fremstår de fastere og mere tonede. We like that! | Jacob Bork - Personlig træner
3,4K weergaven5 okt 2023
FacebookJacob Bork - Personlig træner
0:52
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
344,1K weergaven8 maanden geleden
FacebookVibrationstræning Hjemme
0:52
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
68,7K weergaven8 maanden geleden
FacebookVibrationstræning Hjemme
0:51
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
18K weergaven8 maanden geleden
FacebookVibrationstræning Hjemme
0:50
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Krop & Sundhed
12,9K weergaven8 maanden geleden
FacebookKrop & Sundhed
0:42
Fysioterapien.dk Ballerup on Instagram: "🔹 3 øvelser der nemt kan laves ved skrivebordet 🔹 Her viser vores fysioterapeut Line 3 simple øvelser du nemt kan lave ved dit skrivebord, hvis du døjer med smerter i øvre ryg og/eller lænd - eller gerne vil forebygge smerter. Alt du skal bruge er en stol og en elastik. Prøv dem af! 🤗"
2,5K weergaven6 maanden geleden
Instagramfysioterapien.dk_ballerup
0:27
23. DECEMBER 🤎 Mobilisering af ryg og lænd 🤎 Om du ammer eller giver flaske til din baby, så kommer du nemt til at tilbringe mange timer stillesiddende i sofa. Du bruger måske mange ensformige bærestillinger, og jo tungere din baby bliver, jo mere vil det måske sætte sig som gener i ryggen og bevægeapparatet generelt. Du kan med denne øvelse både få lidt mobilisering omkring hofter og lænd men også længere oppe i rygsøjlen samt dine skuldre 🤎 Sådan gør du: 🤎 Sid på knæ i hug med strakte arme
140 weergaven6 maanden geleden
FacebookKlinik SKRUK
0:27
Rotation og Krydsbevægelse er vigtige elementer at træne for en velfungerende hofte, balle, lænd… Stort set samme øvelse, men på tre forskellige niveauer - der burde være noget til alle. Prøv ad, lad mig høre om den kan noget. Ømme muskler må forventes 💪🏻👍🏻 Kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser #hofte #lænd #hip #lowback | Smertefysioterapeuten
102,9K weergaven10 maanden geleden
FacebookSmertefysioterapeuten
1:09
Tilbage til fitness med PureGym DK
1,1mln. weergaven25 apr 2025
TikTokbentsennn
0:36
Tag kontrol over dit helbred og mærk livsglæden uden smerter i fødder, lænd eller ryg! 🌟 Vores Fodlux Pro er elsket af over 8.000 glade kunder, der har givet den ⭐⭐⭐⭐⭐. Du fortjener også at opleve forskellen! 🙌 🔸 Fordele ved Fodlux Pro ✅ Reducerer smerter og spændinger ✅ Forbedrer dit velvære ✅ 30 dages tilfredshedsgaranti 👉 Slip for ubehag og gør noget godt for dig selv i dag: Klik her: https://reliefr.dk/products/reliefr-fodlux-pro for at bestille 💚 Din krop vil takke dig! 🦶✨ | Reliefr.
1,3mln. weergaven21 jan 2025
FacebookReliefr.
0:53
Overkrops træning i Spanien: Styrk bryst, ryg & arme
4,2K weergaven12 jun 2024
TikTokrene_macapili
0:52
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Krop & Sundhed
370,3K weergaven8 maanden geleden
FacebookKrop & Sundhed
0:27
#elisabet_flores_florelisa🌺💘 #💘♥️💘♥️💘♥️💘♥️💘♥️💘♥️ #ramos #paratodosustedes💖
145K weergaven30 mei 2025
TikTokryg_representaciones
7:43
Concierto de esperanza del Coro del Tabernáculo en Lima
46,8K weergaven22 feb 2025
TikTokryg.noticias
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding