Parhaat Liikkeet Iskias- ja Alaselän Kipujen Lievitykseen ja Ehkäisyyn - 20 min
20:21
YouTubeDia Yoga
Parhaat Liikkeet Iskias- ja Alaselän Kipujen Lievitykseen ja Ehkäisyyn - 20 min
Tervetuloa harjoitukseen, jossa jaan parhaat liikkeet iskias- ja alaselkäkipujen helpottamiseen. Tiedämme, kuinka kivuliaat nämä vaivat voivat olla, ja tässä videossa esittelemme tehokkaat harjoitukset, jotka on suunniteltu erityisesti näiden kiputilojen lievittämiseksi. Opastan sinut läpi jokaisen liikkeen, tarjoten selkeät ohjeet ...
14.1K viewsJan 5, 2024
JavaScript Tutorial
JavaScript Fácil Para Você
0:07
JavaScript Fácil Para Você
TikTokdevrynprsz
1.4M views4 months ago
تجربة سبايدر تفاعلي بـ JavaScript و Canvas
0:17
تجربة سبايدر تفاعلي بـ JavaScript و Canvas
TikTokbandar_cyber
726.9K views3 months ago
Aprende a programar con Python y JavaScript
0:12
Aprende a programar con Python y JavaScript
TikTokalaoalaook
1.4M views4 months ago
Top videos
Helpota alaselkä oireita tällä 5 liikkeen pilates sarjalla.
18:50
Helpota alaselkä oireita tällä 5 liikkeen pilates sarjalla.
YouTubePilatesMinja
2.2K viewsJul 10, 2025
Alaselkäkipuun helpotusta 3 liikkeellä
5:05
Alaselkäkipuun helpotusta 3 liikkeellä
YouTubePilatesMinja
12.1K viewsJun 7, 2024
Alaselkä kipeä? Näin helpotat kipua kotona. 4 liikettä jotka toimivat.
23:51
Alaselkä kipeä? Näin helpotat kipua kotona. 4 liikettä jotka toimivat.
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
2.3K viewsJun 18, 2025
JavaScript Projects
Programming languages explained: what they’re built with
0:12
Programming languages explained: what they’re built with
TikTokdev_miracleonyia
201K views1 month ago
Anime.js tutorial: animaciones web fáciles sin programar (2026)
0:27
Anime.js tutorial: animaciones web fáciles sin programar (2026)
TikTokracks.group
28.8K views1 month ago
QUE ES API en menos de 1 minuto 💻 Aprenderás lo que es una api dentro de la programación en la clase de hoy ✨️ #Javascript #programación #api #digitalenjoy #curiosidades
1:50
QUE ES API en menos de 1 minuto 💻 Aprenderás lo que es una api dentro de la programación en la clase de hoy ✨️ #Javascript #programación #api #digitalenjoy #curiosidades
TikTokdigitalenjoy
143.2K views2 weeks ago
Helpota alaselkä oireita tällä 5 liikkeen pilates sarjalla.
18:50
Helpota alaselkä oireita tällä 5 liikkeen pilates sarjalla.
2.2K viewsJul 10, 2025
YouTubePilatesMinja
Alaselkäkipuun helpotusta 3 liikkeellä
5:05
Alaselkäkipuun helpotusta 3 liikkeellä
12.1K viewsJun 7, 2024
YouTubePilatesMinja
Alaselkä kipeä? Näin helpotat kipua kotona. 4 liikettä jotka toimivat.
23:51
Alaselkä kipeä? Näin helpotat kipua kotona. 4 liikettä jotka toimivat.
2.3K viewsJun 18, 2025
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
3 MINUUTTIA HELPOTTAMAAN KIPEÄN ALASELÄN JUMEJA 👉toista 1 minuutti jokaista liikettä Istutko paljon ja alaselkä on usein jumissa? Alaselän jumitus johtuu tavallisimmin staattisista asennoista, lihaskireyksistä tai keskivartalon tuen heikkoudesta. Istuminen, lonkankoukistajien kireys ja toispuoleinen kuormitus voivat lisätä jännitystä selän alueella. Helpotusta tuovat kevyt liike, venyttely ja lyhyet tauot päivän aikana. Toista näitä kolmea liikkuvuusliikettä 1 minuutin ajan päivittäin ja huomaa
0:26
3 MINUUTTIA HELPOTTAMAAN KIPEÄN ALASELÄN JUMEJA 👉toista 1 minuutti jokaista liikettä Istutko paljon ja alaselkä on usein jumissa? Alaselän jumitus johtuu tavallisimmin staattisista asennoista, lihaskireyksistä tai keskivartalon tuen heikkoudesta. Istuminen, lonkankoukistajien kireys ja toispuoleinen kuormitus voivat lisätä jännitystä selän alueella. Helpotusta tuovat kevyt liike, venyttely ja lyhyet tauot päivän aikana. Toista näitä kolmea liikkuvuusliikettä 1 minuutin ajan päivittäin ja huomaa
34.5K views6 months ago
FacebookPO Coaching - Online Valmennus
Alaselkäkipu kuriin: 6 tehokasta liikettä (Ensiapu & vahvistus)
19:20
Alaselkäkipu kuriin: 6 tehokasta liikettä (Ensiapu & vahvistus)
1.1K views3 months ago
YouTubeSinimalism Joogavideot
Miksi alaselkä on kipeä? Fysioterapeutin ohjeet hoitoon
27:35
Miksi alaselkä on kipeä? Fysioterapeutin ohjeet hoitoon
6K views5 months ago
YouTubeeroonjumeista.fi
Perusvinkit alaselän ja lantion liikkuvuuden parantamiseksi | Vireus
2:47
Perusvinkit alaselän ja lantion liikkuvuuden parantamiseksi | Vireus
60.1K viewsApr 6, 2016
YouTubeVireus Oy
0:50
Alaselkä jumissa? 👉 Kokeile tätä liikettä! 💬 Kommentoi mitä liikevinkkejä kaipaisit. Koitamme toteuttaa kaikki toiveet. Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta 👇 https://kipukauppa.com/pages/kehokorjaamo #Kipukauppa #Liikkuvuus #Kehokorjaamo | Kipukauppa.com
16.5K views6 months ago
FacebookKipukauppa.com
0:43
Herää ilman selkäkipua – kokeile tätä heti aamulla #alaselkä #liikkuvuus #kehonhuolto #aamurutiini
505 views3 months ago
YouTubeFitterberg
1:14
Alaselkä ongelmia? Tämä voi johtua esimerkiksi kireistä pohkeista ja faskioiden "takia" tuntua selässä. Klikkaa nappia ja katso lisää miten vapauttaa faskiat eli lihaskalvot. | HyvinvointiHeimo.fi
177.9K views8 months ago
FacebookHyvinvointiHeimo.fi
6:12
ALASELKÄKIVUT kuriin KOTOA KÄSIN I 5 minuutin LEMPEÄ jumppa I Kehokompassi 👊
14K viewsDec 22, 2024
YouTubeKehokompassi
13:01
Tätä et tiennyt alaselkäkivusta! Asiantuntijan Parhaat Kotivinkit
1.8K viewsJul 25, 2025
YouTubeFT SÄKKINEN
1:04
Alaselkä jumissa? 👉 Kokeile tätä liikettä! 💬 Kommentoi mitä liikevinkkejä kaipaisit. Koitamme toteuttaa kaikki toiveet. Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta👇 https://kipukauppa.com/pages/kehokorjaamo | Kipukauppa.com
81.1K views8 months ago
FacebookKipukauppa.com
2:13
Alaselkäkipu | syyt ja hoito
5.7K viewsMay 11, 2020
YouTubeHieros - Hieronta, Osteopatia, Fysioterapia & Jalkaterapia
1:00
Alaselkä jumissa? 👉 Kokeile tätä liikettä! 💬 Kommentoi mitä liikevinkkejä kaipaisit. Koitamme toteuttaa kaikki toiveet. Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta👇 https://kipukauppa.com/pages/kehokorjaamo | Kipukauppa.com
32.2K views8 months ago
FacebookKipukauppa.com
9:39
Alaselän ongelmia, tee tätä harjoitusta!
13.1K viewsAug 17, 2022
YouTubeKunnontuki
1:59
Alaselkä kuntoon lonkkien kautta
3.7K views11 months ago
YouTubeKunnontuki
0:16
Miten eroon alaselän kivuista? #alaselkä #kipu #selkäkipu
16.4K viewsDec 3, 2022
YouTubeSoronet
0:10
Jos alaselkäkipu palaa aina uudelleen, tämä voi olla syy. 👇 Aiempi selkäkipu tai vamma voi heikentää lihasten toimintaa. Siksi core-lihakset täytyy aktivoida ja “ohjelmoida uudelleen”, jotta selkä saa tarvitsemansa tuen. 👉 Miten katkaiset selkäkipukierteen? Aktivoimalla ja vahvistamalla keskivartaloa oikealla tavalla, jotta selkä saa tukea arjessa ja liikkeessä. Kokeile videon liikettä, joka on esimerkki siihen sopivasta liikkeestä. Jos selkäkipu rajoittaa elämääsi, apua on saatavilla 💪 👉 Ki
16.9K views6 months ago
FacebookFtainohettula
7:58
Apua alaselän kipuihin - 5 liikkeen treeni
5.5K viewsNov 14, 2022
YouTubeBalanssi
8:51
5 MIN RUTIINI Selkäkipu | Iskias | 5 liikettä | Tee joka aamu!
69.9K views8 months ago
YouTubeSinimalism Joogavideot
1:45
Alaselkä tykkää tästä harjoituksesta. Istu istuimen etureunalla, taita lonkista, ojenna alaselkää, kapea lantion leveydellä asento jalkaterille ja jaloille. Käännä kantapäät ulos, eli jalkaterät sisäkiertoon ja alaraajat kääntyvät myös sisäkiertoon. Purista polvien välissä pehmeää pilatespalloa/joogablokkia tai tyynyä. Purista noin 15 kertaa, hengitä, purista uloshengittäessä. Tunne että sisäreidet supistuvat. Tämä vahvistaa sisäreisiä, lonkkien pientä sisäkiertoa ja lonkkien taittoa ja sitä kau
24.5K views9 months ago
FacebookFatima Witick
22:28
Selkätreeni tutoriaali - miten ja miksi?
11.9K views5 months ago
YouTubepthenebhm
13:04
Alaselkä jumissa? Tee tätä treeniä!
19K viewsMar 26, 2023
YouTubeKunnontuki
14:51
Alaselkä ja lantio jumissa? Avaa faskiaketjusi!
9.8K views11 months ago
YouTubeKunnontuki
4:16
Helpota alaseläkipua
2.4K viewsJan 15, 2025
YouTubePilatesMinja
11:38
Mitä pitää tehdä jos alaselkä on kipeä ja Miten selkäkivun saa pois?
1.6K viewsOct 20, 2023
YouTubeFT SÄKKINEN
1:01
Akuutti alaselkäkipu - psoas-asento
3.8K viewsAug 21, 2018
YouTubeHieros - Hieronta, Osteopatia, Fysioterapia & Jalkaterapia
0:49
Alaselän fleksion liikekontrolli - Hieros
1.9K viewsSep 14, 2016
YouTubeHieros - Hieronta, Osteopatia, Fysioterapia & Jalkaterapia
See more
Static thumbnail place holder