Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
27:16
Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
9,1K weergaven20 jul 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
Hoftebøjer - Lyskesmerter - Øvelser - Behandling - Osteopati
0:55
Hoftebøjer - Lyskesmerter - Øvelser - Behandling - Osteopati
6,3K weergaven7 aug 2022
YouTubeAarhus Osteopati
Lændesmerter og stramme hoftebøjere? Prøv disse 3 stræk og mærk forskellen i hofte og lænd!
15:49
Lændesmerter og stramme hoftebøjere? Prøv disse 3 stræk og mærk forskellen i hofte og lænd!
24,2K weergaven27 jul 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
13:27
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
49,7K weergaven31 mrt 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
Maxer.dk: Hoftebøjere - Træn dine hoftebøjere stærkere hvis de føles stramme og stive
3:52
Maxer.dk: Hoftebøjere - Træn dine hoftebøjere stærkere hvis de føles stramme og stive
17,5K weergaven21 mrt 2018
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
Øvelser til hoftebøjer
0:25
Øvelser til hoftebøjer
751 weergaven5 maanden geleden
YouTubeAarhus Osteopati
Hoftesmerter - Hoftebøjer - Psoas - Behandling - Årsager - Osteopati
8:02
Hoftesmerter - Hoftebøjer - Psoas - Behandling - Årsager - Osteopati
2,1K weergaven16 mei 2022
YouTubeAarhus Osteopati
0:35
Effektiv øvelse mod lændesmerter og stramme hoftebøjere | Aarhus Osteopati
7,1K weergaven3 okt 2024
YouTubeAarhus Osteopati
1:46
Effektivt stræk til stramme hoftebøjere (psoas)
96,5K weergaven16 feb 2015
YouTubeTairo Klinik - Rolfing & Akupunktur
28:03
BLID YOGA TIL HOFTEBØJERNE ⎮ 20 min. rolig yoga, der løsner op i hofter & lænd
1,7K weergaven28 aug 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
0:32
Udspænding hoftebøjer - udspænding iliopsoas - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
4,5K weergaven15 mrt 2020
YouTubeAarhus Osteopati
3:03
Udstræk af hoftebøjeren / psoas release - NordicRelief
9,2K weergaven9 jul 2019
YouTubeNordicRelief - Magdalena Lock Johansson
0:43
Træning hoftebøjer - Træning iliopsoas - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
6,3K weergaven15 mrt 2020
YouTubeAarhus Osteopati
8:09
Slik tøyer du hoftebøyeren
973 weergaven28 mrt 2022
YouTubeDin Rygghelse Naprapat Maiken Lund
9:11
SELF-MYOFASCIAL RELEASE (SMR) TIL ILIOPSOAS ⎮ Massér dine hoftebøjere smertefri
3,4K weergaven17 aug 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
0:50
HOFTE: Tøyeøvelse for hofteleddsbøyer (m. iliopsoas)
34,9K weergaven25 dec 2016
YouTubeRygg og Rehab
0:26
Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som der står i videoen - jeg får vist sagt en gang om dagen i videoen - hør bort fr
66,3K weergaven11 maanden geleden
FacebookSmertefysioterapeuten
0:34
Udstrækning af hofte (middel)
706 weergaven11 feb 2021
YouTubeSahva Ottobock Care
7:17
Hoftesmerter: 5 øvelser til hofte, lyske og inderlår hvis du har ondt | Maxer.dk
26,9K weergaven6 sep 2021
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
1:40
FJERN HOFTESMERTER MED SIMPLE ØVELSER
56,4K weergaven12 jan 2021
YouTubeCPH Osteopati
13:26
Tren Med Oss: Trening mot Hofteartrose (Effektivt, men skånsomt, 13 minutters program - Uten utstyr)
44,4K weergaven2 mrt 2021
YouTubeVondtklinikkene - Helse og Trening
14:25
Øvelser for uspecifikke hoftesmerter | Bevægelighed og styrke af dine hofter og lænderyg
4,4K weergaven5 mei 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:20
Hoftesmerter - øvelser - behandling - Osteopati
3,7K weergaven8 jun 2022
YouTubeAarhus Osteopati
0:38
How to do a hip flexor stretch | Bupa Health
724,3K weergaven10 okt 2016
YouTubeBupa Health
Thomas Bulig Thoustrup - Grundig Udredning og Smertebehandling on Instagram: "Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som d
197,3K weergaven6 maanden geleden
Instagramsmertefysioterapeuten
4:36
10 Styrkeøvelser mot Vonde Hofter
256,7K weergaven3 mei 2018
YouTubeVondtklinikkene - Helse og Trening
3:08
Hur stärker man sina höftledsböjare?
35,6K weergaven19 nov 2021
YouTubeLimbra Sverige
0:24
3 övningar för starkare höftböjare
16,1K weergaven29 mei 2023
YouTubeKiroxpert
1:18
Ondt i lænden? Så brug 2 minutter på hoftebøjeren med denne øvelse og mærk forskellen med det samme 😍 Husk at GEM den til senere - for du brug for den 🥳 Det er nemlig helt normalt at hoftebøjeren bliver for stram (fx af meget siddetid, løb, stress eller bare livet), og så trækker den faktisk i din lænd. Det kan få ryggen til at spænde op, føles tung eller give decideret lændesmerter 😬 Derfor er denne øvelse værd at bruge et par minutter på, hvor du først mærker strækket, dernæst får lavet lid
100,4K weergaven7 maanden geleden
FacebookSissel Møller sisstiss
0:56
Behandling af SI led og hofteled🔰Hviler hesten på et bagben, “taber” et bagben og utakt bagtil i ridning - problemet kan være spændt hofteled og hoftebøjer 🐎 Går din hest kort lang bagtil eks i skridt ❓ Hofteleddene er ekstremt vigtige for en stærk og smidig bagpart. Har din hest mon sunde hofteled ❓ En nedsat bevægelsesfunktion i hofteled skaber ravage og slid ud igennem hele hestens krop, hvilket på sigt giver utaktheder og haltheder. Hofteleddet skal kunne bevæge sig i en cirkelformet bevæ
38,4K weergaven10 maanden geleden
FacebookLineHestemassør & Sportsmassør
1:18
Øvelser til hoftesmerter - Hoftetræning - Smerter ondt i hoften - Aarhus Osteopati København
10,8K weergaven15 jul 2021
YouTubeAarhus Osteopati
3:22
SPECIFIK ÖVNING - STRETCH - HÖFTBÖJARE
33,7K weergaven2 mrt 2018
YouTubeRåå kraft & hälsa - Proholistic AB
3:02
Hofteøvelse og bækkenøvelse
32,1K weergaven22 sep 2014
YouTubeFOF Aarhus
13:14
Øvelser for STRAMME HOFTER | 15 minutters træning | Lette stræk af hoften
10,6K weergaven16 feb 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
6:50
Börja träna höftböjaren! (Här är VARFÖR)
29,3K weergaven28 okt 2019
YouTubeKaj Sundström
12:50
MOBILITETSØVELSER FOR HOFTEN | 10 MINUTTERS TRÆNING
9,2K weergaven9 nov 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
6:12
Perfect 5 Tibetans Workout
846,8K weergaven9 mei 2012
YouTubeK's Perfect Fitness TV
10:08
Gode øvelser for hofteleddsbøyeren
3,4K weergaven15 jan 2023
YouTubeMyYoga - yogastudio
0:20
Gratis øvelse for styrke og kontrol omkring hofte og hoftebøjer med Dennis Frisch
1,2K weergaven8 maanden geleden
VimeoDen Intelligente Krop
36:21
Blid yoga for Psoas | Blid somatic yoga | Afspænding af hoftebøjer og lænd
2,1K weergaven13 jun 2021
YouTubeLeylo Malene
1:34
Hofteøvelser Med Elastik - Få Gode Øvelser Her! (2/2)
4,7K weergaven21 aug 2020
YouTubeSmertefys
20:16
Why You Stay Stuck Even When You Know What To Do
3,2K weergaven1 maand geleden
YouTubeJulia Kristina Counselling
3:02
Hoftebøjer, iliopsoas, ryg- og lyskesmerter/ årsager og behandling - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
7,6K weergaven5 feb 2020
YouTubeAarhus Osteopati
4:17
TRÆN DINE HOFTER SMERTEFRI: 6 ØVELSER DER VIRKER | VoresPuls
5,5K weergaven10 sep 2024
YouTubeDGI
1:20
Hofteøvelser Med Elastik - Prøv Disse 3! (1/2)
4,9K weergaven21 aug 2020
YouTubeSmertefys
11:08
10 min med de bedste hofteøvelser i verden.
20,2K weergaven11 nov 2019
YouTubeKlinikBendix
0:26
Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som der står i videoen - jeg får vist sagt en gang om dagen i videoen - hør bort fr
70,5K weergaven6 maanden geleden
FacebookSmertefysioterapeuten
2:45
Hofte og Lyskesmerter, Inflammation hoftebøjer årsager, behandling - Aarhus Osteopati og fysioterapi
32,9K weergaven4 feb 2020
YouTubeAarhus Osteopati
1:50
Strækøvelse for hoftebøjerne
13,8K weergaven4 okt 2015
YouTubeMaven og Mig ApS
11:49
STRÆK- OG STYRKEØVELSER FOR HOFTEN | 10 MINUTTERS TRÆNING
3K weergaven6 sep 2023
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:03
Muskeler som påvirker hoftebøjer #backpain #hoftesmerter #hipjointpain #lændesmerter
150 weergaven2 maanden geleden
YouTubeSunditiv ved Alexander
1:05
Den BEDSTE hofteøvelser!
5,2K weergaven22 aug 2018
YouTubeBenjamin Buus Hjertemod
14:29
Hoftetræning | Styrke og stræk af dine hofter | 10 minutters træning
3,2K weergaven17 mei 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
1:55
Aktiver, Stræk og Styrk: Hofte og Obturator Øvelser
876 weergaven26 sep 2023
YouTubeAarhus Osteopati
0:25
Anterior Hip Stretch, Psoas, Hip Flexor Stretch, Mobility
62 weergaven22 mei 2025
YouTubeSeeberg Fysio
1:12
Hofteøvelser til Smertelindring og Fleksibilitet!
554 weergaven18 jul 2023
YouTubeAarhus Osteopati
1:10
Sone 5 - Trening av hofteleddsbøyerne
5,7K weergaven16 dec 2012
YouTubeAleksander Langåker
6:01
Strækøvelser for underkrop - stræk for hofter, ben og underben
1,4K weergaven24 jul 2020
YouTubeMarina Aagaard | Fitness Wellness World
0:22
Undgå flade baller og bøvl med lænden
79 weergaven4 maanden geleden
YouTubeSuperfit Mor
1:11
Denne øvelsesvideo er til dig der mærker gener/smerter foran på hoften eller i lysken. Fx når du har siddet ned længe eller når du går/løber. Måske trænger din hoftebøjer muskel til lidt kærlighed 🫶 Lav gerne øvelserne 3-4 x ugentligt i 4 uger. Oplever du færre gener? Så fortsæt endelig! Er dine gener uændrede eller forværrede? Så opsøg en behandler 👍 God fornøjelse 🍁 | Den lille klinik / V fysioterapeut Sofie Frøhlich
369 weergaven7 maanden geleden
FacebookDen lille klinik V fysioterapeut Sofie Frøhlich
9:31
Stående strech för höftböjaren
1,2K weergaven25 mei 2020
YouTubeAnna Levinja
8:24
Svag og stiv hoftebøjer - øvelser der blødgøre og stimulerer hoftebøjer
1 weergaven6 dagen geleden
YouTubeFysioterapeut Anna Damsgaard Jensen
0:55
💪💥 Styrketræning til Hoftebøjerne 💥💪 Hoftebøjerne spiller en afgørende rolle for lænden, bækkenet og hoften. Deres styrke og funktion påvirker direkte stabiliteten og komforten i disse områder. Hoftebøjernes træning kan derfor være gavnlig for at forbedre gener eller smerter i disse områder. 🔄 Excentrisk hoftebøjetræning Excentrisk træning er en effektiv metode til at nedbryde det fibrotiske væv i en kronisk anspændt hoftebøjer, forbedre blodgennemstrømningen og genoprette smidigheden i mus
13,2K weergaven10 jan 2024
FacebookAarhus Osteopati
0:55
💪💥 Styrketræning til Hoftebøjerne 💥💪 Hoftebøjerne spiller en afgørende rolle for lænden, bækkenet og hoften. Deres styrke og funktion påvirker direkte stabiliteten og komforten i disse områder. Hoftebøjernes træning kan derfor være gavnlig for at forbedre gener eller smerter i disse områder. 🔄 Excentrisk hoftebøjetræning Excentrisk træning er en effektiv metode til at nedbryde det fibrotiske væv i en kronisk anspændt hoftebøjer, forbedre blodgennemstrømningen og genoprette smidigheden i mus
1,9K weergaven31 okt 2023
FacebookAarhus Osteopati
1:13
Stræk af psoas / hoftebøjer Strækket løsner dybe spændinger i hofternes forside og lænden og giver mere frihed i bevægelsen. Samtidig virker det beroligende på nervesystemet, da psoas er tæt forbundet med kroppens stressrespons. Mærk forskellen før og efter🤲🏻 Udfør strækket roligt med fokus på åndedræt – uden at presse ##psoas #hoftebøjer #blidbevægelse #pilateshverdag #roikroppen #nervesystem #åndedræt #bevægelsemedomtanke #smerteforståelse #kvinder40plus #roikroppen #pilates #pilatesidk | Pi
225 weergaven7 maanden geleden
FacebookPilates by M
3:02
Hoftebøjer Smerteproblematikker Løb, hop og styrketræning er IKKE årsagen til for spændt eller smertefuld hoftebøjer. Gener i organsystemet, nedsat bevægelighed af nerver, lænd og bækken er de hyppigste årsager til gener i hoftebøjeren (iliopsoas). Aarhus Osteopati er specialister indenfor diagnosticering og behandling af årsager til gener i hoftebøjeren. Læs mere her: https://www.aarhusosteopati.dk/lyskesmerter-hoftesmerter-aarhus.aspx | Aarhus Osteopati
1,7K weergaven18 mei 2021
FacebookAarhus Osteopati
10 tegn på en stram hoftebøjer
22 jul 2015
iform.dk
0:55
Øvelser for hoftebøjeren, hofte- og lyskesmerter🏋️‍♀️ ➡️ Hoftebøjeren er vigtig i forhold til lænden, bækkenet og hoften. Hoftebøjeren er central i disse områders stabilitet og funktion. Derfor er træning af hoftebøjeren ofte nyttig i forhold til optimering af gener eller smerter i disse områder.👀 🏋️‍♀️ Excentrisk hofte træning Excentrisk træning er med til at nedbryde det fibrotisk væv i en kronisk spændt hoftebøjer med nedsat blodtilførsel, og dermed igen opnå smidighed i muskulaturen. Ved
753 weergaven30 jan 2023
FacebookAarhus Osteopati
0:23
STOP!! Med at strække din piriformis/balle ud, når du har ondt i ballen eller baglåret. PRØV i stedet at arbejde med indadrotation af din hofte, eller træn din hoftebøjer. � Og hvorfor så det? Fordi, når du træner musklerne der indadroterer din hofte, så skal musklerne der udadroterer din hofte (piriformis blandt andre) ‘slippe spændingen’ for at det kan ske.. Så du kan afspænde udadrotatorerne ved at arbejde med indadrotatorerene. Smart, ikk? Samme trick bruger vi igen, når du træner din hofteb
328,6K weergaven7 mrt 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:44
⭐️ Udspænding af Hoftebøjer ⭐️ 👋 Klassisk udspænding af hoftebøjer. Udspænding af hoftebøjerne kan være med til at nedsætte træthed over lænden samt frigør spændinger omkring de nerver der styre lyske og hofte. 📍 Øvelsen udføres som vist på videoen. Man strækker indtil en lille spænding findes, hvorefter man venter på en frigørelse i vævet. herefter kan man arbejde sig langsomt ind i strækket 👀 Udspænding skal aldrig gøre ondt. Øvelsen skal udføres 30-60 sekunder ad gangen og kan laves op til
787 weergaven30 aug 2023
FacebookAarhus Osteopati
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding