أفضل تمرين لشد الخصر وتقوية الكور | Side Plank for Core Strength 🔥 Side Plank — أقوى تمرين لشد الخصر وتقوية عضلات الكور العميقة تمرين السايد بلانك يُعتبر من أقوى التمارين اللي بتقوّي عضلات الجذع، وخصوصاً العضلات الجانبية (Obliques). هذا التمرين بساعد بشكل كبير على تحسين التوازن، حماية العمود الفقري، شد الخصر، وتخفيف الضغط عن أسفل الظهر. 👇 فوائد تمرين Side Plank: شدّ الخصر ونحت العضلات الجانبية. تقوية عضلات الكور العميقة المسؤولة عن ثبات الجسم. تقليل آلام أسفل الظهر الناتجة عن ضعف العضلات. تحسي
0:13
أفضل تمرين لشد الخصر وتقوية الكور | Side Plank for Core Strength 🔥 Side Plank — أقوى تمرين لشد الخصر وتقوية عضلات الكور العميقة تمرين السايد بلانك يُعتبر من أقوى التمارين اللي بتقوّي عضلات الجذع، وخصوصاً العضلات الجانبية (Obliques). هذا التمرين بساعد بشكل كبير على تحسين التوازن، حماية العمود الفقري، شد الخصر، وتخفيف الضغط عن أسفل الظهر. 👇 فوائد تمرين Side Plank: شدّ الخصر ونحت العضلات الجانبية. تقوية عضلات الكور العميقة المسؤولة عن ثبات الجسم. تقليل آلام أسفل الظهر الناتجة عن ضعف العضلات. تحسي
3,3K weergaven7 maanden geleden
FacebookMohammad Abu Jarad - Personal Trainer
Meer weergeven
Statische miniatuurweergave plaatsaanduiding