So testest du deinen Cortisol-Spiegel richtig: Die sinnvollste Methode ist ein Tagesprofil, z.B. über Speichel: Du misst Cortisol an mehreren Zeitpunkten: • direkt nach dem Aufwachen • ca. 30–60 Minuten später • mittags • nachmittags • abends Dadurch siehst du: – Ist dein Cortisol morgens zu niedrig (→ du kommst schwer in Gang)? – Fällt es abends nicht ab (→ Schlafprobleme)? – Ist die Kurve insgesamt zu flach oder zu hoch? Oft wird auch ein Bluttest (z. B. morgens nüchtern) genutzt. Das zeigt ab
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So testest du deinen Cortisol-Spiegel richtig: Die sinnvollste Methode ist ein Tagesprofil, z.B. über Speichel: Du misst Cortisol an mehreren Zeitpunkten: • direkt nach dem Aufwachen • ca. 30–60 Minuten später • mittags • nachmittags • abends Dadurch siehst du: – Ist dein Cortisol morgens zu niedrig (→ du kommst schwer in Gang)? – Fällt es abends nicht ab (→ Schlafprobleme)? – Ist die Kurve insgesamt zu flach oder zu hoch? Oft wird auch ein Bluttest (z. B. morgens nüchtern) genutzt. Das zeigt ab
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